Découvrez les Cours de Pilates Paris 11 - CERCE

Envie de vous remettre en forme et découvrir cette pratique très tendance qui est le pilates ? Vous souhaitez devenir un expert ou vous initiez à cette pratique ? Découvrez notre studio de pilates Paris 11 !

Notre centre parisien de remise en forme CERCE, tout proche du 11ᵉ arrondissement, à la limite du 12ᵉ arrondissement à Impasse Crozatier, vous propose des entrainements adaptés à votre niveau avec de nombreux professeurs expérimentés, prêts à vous accompagner tout au long de l’année. Peu importe le type de pilates (pilates classique, du pilates mat ou encore du pilates reformer) nous proposons des cours tous les jours en fin de journée. Contactez-nous et rejoignez-nous dès maintenant en réservant une première séance !

Notre club de fitness CERCE en quelques chiffres !

Années d'expérience
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Cela fait de nombreuses années que nous exerçons notre passion en enseignant les différentes variantes du pilates. Nous nous sommes entourés des meilleurs professeurs qui reflètent les valeurs de notre centre !

Clients satisfaits
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Avec plus de 800 clients satisfaits et 5/5 d’avis Google, nous mettons notre savoir-faire, notre expertise et notre bienveillance à votre service pour vous proposer des cours qui correspondent à vos objectifs.

Quelques Avis de nos clients ayant essayé CERCE

CERCE est un lieu très agréable et accueillant, les cours proposés sont variés et en petit comité du coup les profs peuvent vraiment nous assister dans nos pratiques 🙂 J'ai hâte de tester des nouvelles disciplines !
Alice Faure
Très joli club avec des machines de qualité pour pratiquer le pilates ! J'y reviendrai volontiers pour essayer le tatami
Ryan Leroux
Un lieu calme, esthétique invitant à la relaxation : Un travail de fond permettant la guérison.
Margareth Touraine

Notre expert en pilates Paris 11

Kevin est un professeur de Pilates Reformer passionné et dédié à fournir à ses élèves une expérience enrichissante et complète. Pour Kevin, le Pilates Reformer va bien au-delà d’une simple discipline physique ; c’est une pratique qui englobe le corps et l’esprit dans sa totalité.

Il croit fermement en l’importance d’une pratique régulière pour maintenir l’équilibre et la santé à long terme. Pour lui, chaque séance est une opportunité d’explorer les capacités du corps et de l’esprit, de se connecter profondément avec soi-même et de cultiver la conscience corporelle.

Dans ses cours, Kevin met l’accent sur la précision et le contrôle. Il encourage ses élèves à être conscients de chaque mouvement, à maintenir une respiration fluide et à concentrer leur attention sur les sensations internes. Pour Kevin, la qualité prime sur la quantité ; il préfère voir ses élèves exécuter les exercices correctement, même s’ils doivent les faire moins de fois, plutôt que de les exécuter de manière incorrecte et risquer des blessures.

En tant que professeur, Kevin s’engage à créer un environnement inclusif et positif où chacun se sent soutenu et encouragé à atteindre son plein potentiel. Il croit en l’importance de la communauté et encourage ses élèves à s’entraider et à se soutenir mutuellement dans leur parcours de Pilates.

Diplômé d’un master en Qualité Sécurité Environnement à l’âge de 22 ans, il a entamé sa carrière en tant qu’ingénieur dans des secteurs diversifiés tels que la pharmaceutique, l’automobile et l’agroalimentaire. Cependant, sa véritable passion pour la santé, le fitness et le bien-être l’a guidé vers un chemin différent.

Dès son adolescence, il a cultivé une passion pour le fitness et la compréhension du fonctionnement du corps humain. Grâce à ses études, cette passion n’a cessé de croître au fil des années. À l’âge de 26 ans, il a saisi une opportunité de devenir coach sportif en Asie, et c’est là qu’il a eu sa révélation.

À son retour en France, il a décidé de sortir de sa zone de confort et de plonger dans le domaine du sport et de la nutrition pour aider un maximum de personnes à se sentir mieux dans leur peau.

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Types de pilates

Le Pilates, avec ses multiples variantes, offre une approche flexible pour améliorer la posture, renforcer le corps et augmenter la flexibilité. Chaque méthode s’adapte à différents objectifs et niveaux de pratique, permettant à chacun de trouver l’entraînement qui lui correspond le mieux.

Pilates classique

Méthode originale développée par Joseph Pilates, cette dernière se concentre sur le renforcement des muscles, l'amélioration de la posture et de la flexibilité du corps.

Yoga pilates

Le Yoga Pilates est né de la fusion entre les 2 disciplines. Cette variation prend en compte les mouvements et les positions du yoga en l'associant avec les bases du pilates. Elle vise à améliorer la respiration, la concentration et la fluidité des mouvements.

Stott pilates

Méthode des temps moderne, le Stott pilates combine les principes biomécaniques avec les méthodes traditionnelles du pilates. Cela a pour but d'améliorer la colonne vertébrale et donc améliorer la posture.

Pilates power

Envie de vous challenger ? Le power pilates a pour but d'augmenter l'intensité des exercices traditionnels du pilates afin de renforcer l'ensemble de votre body, augmenter votre endurance et dépenser un maximum de calories.

Reformer pilates

Le reformer pilates tient son nom de la machine utilisée "Reformer". Il a pour but de vous accompagnant dans vos gestes afin de pouvoir cibler des parties spécifiques du corps et vous faire atteindre vos objectifs.

Comment se rendre à notre studio de pilates paris 11 ?

Arrêts de bus à proximité du studo : Daumesnil – Diderot / Hôpital Saint-Antoine / Crozatier / Faidherbe – Chaligny

Métros à proximité du studio : Reuilly – Diderot / Faidherbe – Chaligny / Ledru-Rollin

Un emplacement idéal entre Paris 11 et Paris 12

Notre studio, situé à la frontière des 11ème et 12ème arrondissements, est facilement accessible par les transports en commun. Le fait de se situer à la frontière des 2 arrondissements nous permet de proposer nos services aux habitants des 2 arrondissements. Que vous veniez de Paris 11 ou Paris 12, vous trouverez chez nous un espace dédié à votre bien-être et à votre forme physique.

Qu’est-ce que le pilates Paris 11 ?

Le Pilates est une pratique en pleine expansion, particulièrement prisée dans les grandes villes où de nombreux studios émergent. À Paris, cette discipline se développe notamment dans les 11ᵉ et 12ᵉ arrondissements. Idéale pour ceux qui souhaitent renforcer leur musculature, améliorer leur souplesse et équilibrer leur esprit, le Pilates offre de nombreux bienfaits.

Définition du pilates

Créée par Joseph Pilates au début du XXe siècle, cette méthode vise à harmoniser le corps et l’esprit grâce à une série d’exercices ciblés. Elle se concentre sur les muscles profonds, essentiels à une bonne posture et à l’équilibre corporel. En pratiquant le Pilates, vous pouvez tonifier votre corps et améliorer votre bien-être quotidien. L’accent est mis sur la qualité des mouvements plutôt que sur leur quantité, ce qui rend les séances de Pilates à Paris 11 et Paris 12 particulièrement efficaces. Une attention particulière est portée à la respiration et à l’alignement postural.

Le Pilates permet d’apprendre à mieux contrôler son corps grâce à des mouvements naturels. Adaptée à tous, des débutants aux athlètes confirmés, cette méthode propose des exercices variés, réalisés au sol, sur un tapis ou avec des équipements spécifiques comme les reformers. Quel que soit votre niveau, vous trouverez des cours de Pilates Paris 11 adaptés à vos besoins. 

Pourquoi choisir Paris 11 pour pratiquer ?

Le 11ᵉ arrondissement de Paris, avec ses quartiers animés et dynamiques, est un endroit parfait pour pratiquer le Pilates. Notre studio, situé entre le 11ᵉ et le 12ᵉ arrondissements, est idéalement placé pour desservir les résidents des deux zones. De nombreux studios et salles de sport spécialisés offrent des cours adaptés à tous les niveaux, des débutants aux pratiquants intermédiaires cherchant à approfondir leur pratique.

Pratiquer le Pilates Paris 11, c’est rejoindre une communauté bienveillante et passionnée, encadrée par des enseignants qualifiés. Nos cours sont conçus pour répondre aux besoins individuels de chaque participant, favorisant ainsi un progrès personnalisé et significatif, vous aidant à atteindre vos objectifs personnels.

Un des avantages de pratiquer le Pilates Paris 11 est la possibilité de le faire en plein air, dans des parcs, profitant ainsi du beau temps tout en vous entraînant. Pratiquer le Pilates entre les 11ᵉ et 12ᵉ arrondissements offre une diversité de lieux et d’ambiances, enrichissant ainsi votre expérience de cette discipline bénéfique.

Pilates Bastille

Les Bénéfices du Pilates

Nombreux sont les bénéfices du pilates, tant sur le plan physique que mental, sont multiples et s’inscrivent dans la durée. Voici quelques-uns des avantages les plus significatifs qu’offre le Pilates.

Renforcement musculaire et amélioration de la posture

L’un des principaux avantages du Pilates est l’amélioration de la posture. Cette méthode cible les muscles posturaux, renforçant le tronc, notamment les abdominaux et le dos. Cela permet un meilleur alignement corporel, soutient la colonne vertébrale et améliore l’équilibre général. En conséquence, cela aide à prévenir les douleurs et les blessures, tout en améliorant la mobilité quotidienne. L’étirement des muscles augmente également la flexibilité, offrant une plus grande amplitude de mouvement et une meilleure souplesse.

En plus de l’amélioration de la posture, le Pilates se concentre sur le renforcement des muscles profonds. Ces muscles, bien que moins visibles, sont essentiels pour la stabilité du corps, incluant le transverse de l’abdomen, les muscles du plancher pelvien et les petits muscles soutenant la colonne vertébrale. D’autres muscles tels que les fessiers, les bras et les abdos sont également sollicités. En les renforçant, vous améliorez non seulement votre posture, mais vous vous sentez aussi mieux dans votre corps et réduisez le risque de blessures. De plus, une meilleure stabilité et un meilleur équilibre peuvent améliorer vos performances dans d’autres activités physiques, le Pilates pouvant également inclure un entraînement cardio selon les types de pratiques choisis.

Le bien-être et la réduction du stress

Le Pilates n’est pas seulement une activité physique, c’est aussi un excellent moyen de se détendre et de se vider l’esprit. Que ce soit pour se décompresser après une journée de travail ou simplement pour s’évader, le Pilates offre une forme de méditation active grâce à la concentration requise pour la bonne exécution des mouvements.

Pratiquer régulièrement le Pilates, plusieurs fois par semaine, peut avoir un impact significatif sur la réduction du stress et de l’anxiété, améliorant ainsi la régulation des émotions et favorisant un état de bien-être durable. Les bienfaits du Pilates sont nombreux : de nombreux témoignages soulignent une amélioration notable de la qualité du sommeil, une augmentation du niveau d’énergie et une stabilité mentale accrue. Nous ne pouvons que vous recommander cette pratique pour ses effets positifs globaux sur le corps et l’esprit.

Les différents types de cours de Pilates

L’un des grands avantages du Pilates est sa capacité à s’adapter aux besoins de chacun, quels que soient l’âge et le niveau de pratique. Que vous soyez étudiant, jeune adulte ou retraité, novice ou pratiquant avancé, il existe des cours conçus pour vous accompagner efficacement vers vos objectifs.

Cours pour débutant : Initiation et découverte

Avec l’essor du Pilates dans les grandes villes, de nombreuses personnes souhaitent s’initier à cette discipline. Les séances d’essai sont idéales pour découvrir le Pilates et déterminer si cette pratique répond à vos attentes. Ces sessions d’initiation introduisent les exercices de base du Pilates, tels que la respiration contrôlée, la maîtrise des mouvements et le renforcement du corps.

Nos professionnels vous guident tout au long de ces cours, vous permettant de progresser à votre propre rythme. Vous découvrirez ainsi les différents aspects du Pilates, des exercices fondamentaux aux techniques de respiration, en passant par l’alignement postural. Ces séances sont conçues pour offrir une expérience enrichissante et accessible à tous, facilitant ainsi votre immersion dans le monde du Pilates.

Cours Intermédiaires

Une fois les bases acquises, vous pouvez passer aux cours intermédiaires, qui proposent des entraînements plus avancés et exigent un niveau technique supérieur. Ces cours sont conçus pour approfondir vos connaissances des fondamentaux du Pilates tout en intensifiant les séances.

Nos professeurs, experts et passionnés, guident les élèves, qu’ils soient débutants ou expérimentés, pour améliorer leurs mouvements, leur posture, leur coordination et leur équilibre. Durant ces cours, divers équipements spécifiques sont introduits pour augmenter l’intensité et la diversité des entraînements, tels que le reformer, le Cadillac ou encore les chaises. Ces outils permettent de varier les exercices et d’apporter de nouveaux défis à votre pratique, garantissant ainsi une progression continue et optimale.

Cours Avancés

Pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique du pilates, les cours avancés sont idéaux. Ils requirent une maîtrise approfondie des techniques, une respiration maîtrisée ainsi qu’une grande conscience de son corps. Les entrainements deviennent plus exigeants, sollicitant la force, la souplesse et la résistance du pratiquant. Les cours avancés offrent la possibilité de se perfectionner sur les exercices et mouvements vu auparavant tout en développant de nouveaux plus techniques et avancés, tout cela fait à haute intensité.

Choisir la bonne horaire et le bon endroit

Le pilates paris 11 regorge de studios de sport et de salles de sport proposant des cours à divers moments de la journée, ce qui vous permet de gérer efficacement votre emploi du temps. Pratiquer en début de matinée est idéal pour ceux qui souhaitent démarrer leur journée de manière dynamique et énergisante. Que ce soit à domicile ou dans un studio de Pilates, cette pratique matinale vous offre un boost d’énergie et vous aide à vous sentir bien tout au long de la journée.

Si vous avez besoin d’une pause pendant votre journée de travail, les cours l’après-midi sont parfaits pour évacuer le stress et recharger vos batteries. Les cours du soir, quant à eux, sont plus faciles à intégrer dans un emploi du temps chargé, offrant une occasion de se détendre et de se vider l’esprit après une longue journée. Peu importe où vous vous trouvez dans le 11ᵉ arrondissement, chaque quartier possède un club ou un espace de Pilates adapté.

Tarif du pilates

En fonction de l’endroit et du studio de pilates, les tarifs peuvent différer. En effet, des cours pilates Paris 12 ne seront pas au même prix que des cours de pilates dans la Creuse (On vous aime les Creusois et Creusoises).

– Les cours individuels vous permettent de ne pas vous engager en réservant des séances à l’unité. Très pratique lorsque l’on veut faire des séances d’initiation dans un club, tester un nouveau club de pilates Paris 12 ou lorsque l’on est en déplacement. Il y a également la possibilité de prendre un pack de séances afin d’avoir une réduction.

– Les adhésions mensuelles ou annuelles qui sont les plus populaires est le choix optimal pour les pratiquants réguliers garantissant le meilleur rapport qualité-prix et un accès illimité aux cours de la période sélectionnée.

Notre avis sur Pourquoi pratiquer du pilates Paris 11

Pour résumer, le Pilates est une discipline en pleine expansion, notamment dans les grandes villes. On observe l’émergence de nombreux clubs de Pilates partout en France, signe de l’intérêt croissant pour le bien-être physique et mental. Comme mentionné précédemment, le Pilates offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit.

Choisir de pratiquer le Pilates Paris 11 vous donne accès à une grande variété de lieux, d’horaires et de types de cours, vous permettant ainsi de trouver la solution idéale pour vous. Avec des options flexibles et adaptées à tous les niveaux, il est facile de s’intégrer dans cette pratique bénéfique.

N’attendez plus pour faire de votre bien-être une priorité. Contactez-nous dès maintenant pour découvrir les cours de Pilates Paris 11 et commencez votre parcours vers une meilleure santé physique et mentale.

Contactez dès maintenant notre centre de bien-être CERCE pour réserver votre première séance : 01 84 80 01 57

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