Découvrez les Cours de Pilates Vincennes - CERCE PAris

Envie de vous remettre en forme et découvrir cette pratique très tendance qui est le pilates ? Vous souhaitez devenir un expert ou vous initiez à cette pratique ? Réservez dès maintenant votre séance au sein de notre studio pilates Vincennes !

Notre centre parisien de remise en forme CERCE, près de Vincennes vous propose des entrainements adaptés à votre niveau avec de nombreux professeurs expérimentés, prêts à vous accompagner tout au long de l’année. Contactez-nous et rejoignez-nous dès maintenant en réservant une séance d’essai !

Notre club CERCE en quelques chiffres

Années d'expérience
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À travers nos nombreuses années d’expérience, nous avons pu regrouper une dizaine de personnels et de professeurs compétents prêts à vous venir en aide et vous améliorer tout au long de l’année.

Clients satisfaits
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Avec plus de 750 clients satisfaits et 5/5 d’avis google, nous mettons notre savoir-faire et notre bienveillance à votre service pour vous proposer des cours qui vous correspondent.

Quelques Avis de nos clients ayant essayé CERCE

Super endroit à Paris ! La salle est spacieuse et le tatami est parfait.
Pierre K
Très joli club avec des machines de qualité pour pratiquer le pilates !
Ryan Leroux
Un lieu calme, esthétique invitant à la relaxation : Un travail de fond permettant la guérison.
Margareth Touraine

Notre expert pour vos cours de Pilates Vincennes

Kevin est un professeur de Pilates Reformer passionné et dédié à fournir à ses élèves une expérience enrichissante et complète. Pour Kevin, le Pilates Reformer va bien au-delà d’une simple discipline physique ; c’est une pratique qui englobe le corps et l’esprit dans sa totalité.

Il croit fermement en l’importance d’une pratique régulière pour maintenir l’équilibre et la santé à long terme. Pour lui, chaque séance est une opportunité d’explorer les capacités du corps et de l’esprit, de se connecter profondément avec soi-même et de cultiver la conscience corporelle.

Dans ses leçons, Kevin met l’accent sur la précision et le contrôle. Il encourage ses élèves à être conscients de chaque mouvement, à maintenir une respiration fluide et à concentrer leur attention sur les sensations internes. Pour Kevin, la qualité prime sur la quantité ; il préfère voir ses élèves exécuter les exercices correctement, même s’ils doivent les faire moins de fois, plutôt que de les exécuter de manière incorrecte et risquer des blessures.

En tant que professeur, Kevin s’engage à créer un environnement inclusif et positif où chacun se sent soutenu et encouragé à atteindre son plein potentiel. Il croit en l’importance de la communauté et encourage ses élèves à s’entraider et à se soutenir mutuellement dans leur parcours de Pilates.

Diplômé d’un master en Qualité Sécurité Environnement à l’âge de 22 ans, il a entamé sa carrière en tant qu’ingénieur dans des secteurs diversifiés tels que la pharmaceutique, l’automobile et l’agroalimentaire. Cependant, sa véritable passion pour la santé, le fitness et le bien-être l’a guidé vers un chemin différent.

Dès son adolescence, il a cultivé une passion pour le fitness et la compréhension du fonctionnement du corps humain. Grâce à ses études, cette passion n’a cessé de croître au fil des années. À l’âge de 26 ans, il a saisi une opportunité de devenir coach sportif en Asie, et c’est là qu’il a eu sa révélation.

À son retour en France, il a décidé de sortir de sa zone de confort et de plonger dans le domaine du sport et de la nutrition pour aider un maximum de personnes à se sentir mieux dans leur peau.

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Types de pilates

Le Pilates, avec ses multiples variantes, offre une approche flexible pour améliorer la posture, renforcer le corps et augmenter la flexibilité. Chaque méthode s’adapte à différents objectifs et niveaux de pratique, permettant à chacun de trouver l’entraînement qui lui correspond le mieux.

Pilates classique

Méthode originale développée par Joseph Pilates, cette dernière se concentre sur le renforcement des muscles, l'amélioration de la posture et de la flexibilité du corps.

Yoga pilates

Le Yoga Pilates est né de la fusion entre les 2 disciplines. Cette variation prend en compte les mouvements et les positions du yoga en l'associant avec les bases du pilates. Elle vise à améliorer la respiration, la concentration et la fluidité des mouvements.

Stott pilates

Méthode des temps moderne, le Stott pilates combine les principes biomécaniques avec les méthodes traditionnelles du pilates. Cela a pour but d'améliorer la colonne vertébrale et donc améliorer la posture.

Pilates power

Envie de vous challenger ? Le power pilates a pour but d'augmenter l'intensité des exercices traditionnels du pilates afin de renforcer l'ensemble de votre body, augmenter votre endurance et dépenser un maximum de calories.

Reformer pilates

Le reformer pilates tient son nom de la machine utilisée "Reformer". Il a pour but de vous accompagnant dans vos gestes afin de pouvoir cibler des parties spécifiques du corps et vous faire atteindre vos objectifs.

Comment se rendre à notre studio de pilates À 2 pas de Vincennes ?

Arrêts de bus à proximité du studo : Daumesnil – Diderot / Hôpital Saint-Antoine / Crozatier / Faidherbe – Chaligny

Métros à proximité du studio : Reuilly – Diderot / Faidherbe – Chaligny / Ledru-Rollin

Introduction au pilates Vincennes

Le pilates est une pratique qui se développe de plus en plus notamment dans les grandes villes où l’on voit émerger des studios pilates. Sport incontournable pour ceux qui cherchent à allier force musculaire, souplesse, et équilibre mental, découvrez dès maintenant en quoi consiste le pilates.

Qu’est-ce que le pilates ?

Fondée par Joseph Pilates au début du XXe siècle, cette discipline vise à harmoniser le corps et l’esprit, à travers une série d’exercices qui ciblent un muscle spécifique. Cette méthode de renforcement musculaire se concentre sur les muscles profonds, responsables de la posture et de l’équilibre du corps. En pratiquant du pilates, vous allez pouvoir tonifier votre corps et vous sentir plus à l’aise au quotidien. Un des points important du pilates est que nous privilégions la qualité d’exécution plutôt que la quantité, c’est pour cela que les sessions sont organisées de fait à avoir une intensité optimale, avec une attention particulière portée à la respiration et à l’alignement postural.

Pratiquer le pilates, c’est découvrir des mouvements naturels du corps afin d’apprendre à le contrôler et de se sentir bien dans son corps au quotidien. Cette méthode, accessible à tous, du débutant à l’athlète confirmé, propose des exercices adaptés qui peuvent être effectués au sol, à l’aide d’un tapis, ou avec des équipements spécifiques comme des reformers, dans des studios dédiés. Peu importe votre niveau il existe différents entrainements de pilates qui s’adaptent à vos besoins.

Au fil des années, de nombreux styles de pilates se sont développés. 5 types de pilates se popularisent : le pilates classique, le yoga pilates, le stott pilates, le pilates power et enfin le reformer pilates. Choisir le bon type de pilates est essentiel et il est important de choisir en fonction de ses besoins et de ses envies.

Pourquoi choisir Vincennes pour pratiquer ?

Ce quartier se distingue comme un lieu idéal pour pratiquer, combinant tranquillité et accessibilité. Ce quartier charmant, juste à la limite de Paris, offre un cadre paisible qui est parfait pour se concentrer sur le travail corporel et mental que requiert ce sport. Avec ses espaces verts, comme le célèbre Bois de Vincennes, vous trouverez l’inspiration et la motivation nécessaires, que ce soit en intérieur ou à l’extérieur l’été dans le bois. Notre salle de pilates se trouve à quelques stations de métro du bois de Vincennes, offrant aux habitants du 12ᵉ arrondissement, un endroit calme et paisible à l’exercice.

De plus, ce quartier attire une communauté dynamique et consciente de la santé, ce qui crée une atmosphère motivante pour les débutants comme pour les pratiquants avancés. Notre studio à proximité offre non seulement des entrainements de qualité mais aussi l’opportunité de rejoindre une communauté bienveillante et supportive, dédiée à l’amélioration du bien-être physique et mental.

La proximité de lieux emblématiques permet de pratiquer cette discipline peu importe les endroits. Cela peut être des cours de pilates Bastille, pilates Nation ou encore pilates Bercy. Peu importe où vous vous situez dans le 12ᵉ arrondissement, vous allez pouvoir trouver le studio proche de chez vous.

Les bénéfices de cette pratique

Renforcement musculaire et amélioration de la posture

Un des avantages du pilates bien connu de tous est l’amélioration de la posture. Cette méthode cible les muscles posturaux, renforçant le tronc, notamment les abdominaux et le dos. Ce qui va permettre un meilleur alignement du corps, une colonne vertébrale soutenue et un équilibre général amélioré. Cela va non seulement de prévenir les douleurs et les blessures, mais aussi améliorer sa mobilité au quotidien. Le fait d’étirer ses muscles va permettre d’augmenter sa flexibilité permettant une amplitude de mouvement accrue et une meilleure souplesse.

Au-delà de ces améliorations, le Pilates se concentre sur le renforcement des muscles. Ces muscles, moins séduisants et moins visibles à l’œil, sont cruciaux pour la stabilité du corps, incluent notamment le transverse de l’abdomen, les muscles du plancher pelvien et les petits muscles soutenant la colonne vertébrale. D’autres muscles seront également fortement sollicités comme les fessiers, les bras et les abdos. Plus vous allez les renforcer, plus, vous allez pouvoir améliorer votre posture, vous sentir mieux dans votre corps et faire de la prévention pour des potentielles blessures. Cela peut également améliorer vos performances dans des activités physiques puisque la stabilité et l’équilibre sont au cœur de la plupart des sports, sans compter le cardio qui sera fortement sollicité en fonction des types de pilates que vous souhaitez pratiquer.

Un remède contre le stress

Le pilates ne se limite pas seulement à être une activité physique, c’est également un moyen efficace pour se vider la tête, que ce soit pour un adulte après une journée de travail ou juste une échappatoire pour s’aérer l’esprit. Le pilates vous permet de faire de la méditation en parallèle puisque beaucoup d’exercices se concentrent sur la concentration et la bonne exécution d’un mouvement.

S’engager de manière régulière en pratiquant l’activité plusieurs fois par semaine aura un impact notable sur la diminution du stress et de l’anxiété, sur une meilleure régulation des émotions et sur l’encouragement d’un état de bien-être persistant. Les effets positifs du De nombreux témoignages montrent qu’en pratiquant cette activité, cela augmente considérablement la qualité du sommeil, du niveau d’énergie et de la stabilité mentale.

Les différents types de cours

L’un des avantages du pilates est que ce dernier offre différents niveaux de cours pour pouvoir répondre aux besoins de tout le monde, que vous soyez étudiants, jeune adulte ou encore une personne retraitée. Peu importe si vous souhaitez vous initier, novice ou pratiquant avancé, il existe de nombreux types de cours conçus pour répondre à vos besoins et vous accompagnez au mieux dans la réalisation de vos objectifs.

Cours pour débutant : Initiation et découverte

Le pilates gagne en popularité, particulièrement dans les zones urbaines, attirant ceux qui souhaitent découvrir cette discipline. Nos séances d’essai offrent une excellente opportunité pour s’initier au Pilates et déterminer si cette pratique correspond à vos attentes. Durant ces séances, vous apprendrez les fondamentaux du Pilates, incluant la respiration contrôlée, la maîtrise du corps et la précision des mouvements.

Nos instructeurs expérimentés vous guideront à travers chaque étape, assurant une progression à votre propre rythme et une familiarisation complète avec les différents aspects de cette méthode enrichissante. Rejoignez-nous pour explorer le Pilates et découvrez comment nos cours peuvent transformer votre approche du fitness et de la santé.

Cours Intermédiaires

Une fois les bases maîtrisées, nous vous invitons à explorer les cours intermédiaires de pilates, conçus pour ceux qui sont prêts à relever des défis plus complexes, à approfondir leur technique et à se challenger. Ces cours sont idéaux pour renforcer vos connaissances des fondamentaux du pilates tout en ajoutant une intensité accrue à vos sessions.

Nos professeurs expérimentés guident chaque élève, qu’ils soient débutants ou plus avancés, dans l’amélioration de leurs mouvements, postures, coordinations et équilibres. Pendant ces cours intermédiaires, nous introduisons également une variété d’équipements spécialisés tels que le reformer, le Cadillac, et les chaises Pilates. Ces outils sont choisis pour enrichir vos entraînements, en augmentant l’intensité et la diversité des exercices.

Cours Avancés

Pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique du pilates, les cours avancés sont idéaux. Ils requirent une maîtrise approfondie des techniques, une respiration maîtrisée ainsi qu’une grande conscience de son corps. Les entrainements deviennent plus exigeants, sollicitant la force, la souplesse et la résistance du pratiquant. Les cours avancés offrent la possibilité de se perfectionner sur les exercices et mouvements vu auparavant tout en développant de nouveaux plus techniques et avancés, tout cela fait à haute intensité. Réservez aux pratiquants les plus courageux !

Choisir la bonne horaire et le bon endroit

Le 12ᵉ arrondissement offre une gamme complète de studios de pilates adaptés à tous les horaires, facilitant ainsi la gestion de votre emploi du temps. Pour ceux désireux de débuter leur journée de manière dynamique, les cours de pilates Vincennes en début de matinée sont parfaits pour obtenir ce boost d’énergie nécessaire pour se sentir bien dans son corps tout au long de la journée.

Besoin de décompresser pendant votre pause déjeuner ou après le travail ? Nos cours en après-midi et en soirée proche de Vincennes offrent une excellente occasion de couper avec le stress quotidien, en vous permettant de pratiquer dans un espace accueillant et apaisant après une longue journée. Peu importe votre localisation à Vincennes, vous trouverez facilement un studio adapté à vos besoins, que ce soit pour une séance rapide près de chez vous ou un entraînement plus complet dans l’un de nos centres spécialisés.

Combien coûte une séance ?

En fonction de l’endroit et du centre, les tarifs peuvent différer. En effet, des cours pilates Vincennes ne seront pas au même prix que des cours de pilates dans la Creuse (On vous aime les Creusois et Creusoises).

– Les cours individuels vous permettent de ne pas vous engager en réservant des séances à l’unité. Très pratique lorsque l’on veut faire des séances d’initiation dans un club, tester un nouveau club de pilates Vincennes ou lorsque l’on est en déplacement. Il y a également la possibilité de prendre un pack de séances afin d’avoir une réduction.

– Les adhésions mensuelles ou annuelles qui sont les plus populaires est le choix optimal pour les pratiquants réguliers garantissant le meilleur rapport qualité-prix et un accès illimité aux cours de la période sélectionnée.

Notre avis sur pourquoi pratiquer du pilates Vincennes

Le Pilates gagne en popularité dans les grandes villes, et Paris ne fait pas exception. Avec l’émergence de nombreux studios dans la région, cette popularité souligne l’intérêt croissant pour le bien-être mental et physique. Comme nous l’avons déjà mentionné, les bienfaits de cette discipline sont nombreux, tant pour le corps que pour l’esprit.

Choisir de pratiquer dans le 12ᵉ arrondissement vous donne accès à une grande variété de lieux, horaires et types de cours, vous permettant ainsi de trouver l’option parfaite qui répond à vos besoins spécifiques. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, vous trouverez des leçons adaptées à votre niveau et à vos objectifs de bien-être.

N’attendez plus pour faire du bien-être une priorité dans votre vie. Contactez-nous dès aujourd’hui pour réserver une séance et découvrir comment le Pilates Vincennes peut transformer votre quotidien et contribuer à votre santé et votre bien-être général.

Contactez dès maintenant notre centre de bien-être CERCE pour réserver votre première séance : 01 84 80 01 57

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