Découvrir les cours de pilates Bercy - CERCE PAris

Vous souhaitez découvrir ce nouveau sport tendance qui est le pilates ? Contactez-nous pour en apprendre plus sur cette pratique et réservez votre séance dans notre studio de pilates Bercy dès aujourd’hui !

Notre centre parisien de remise en forme CERCE au cœur du 12ᵉ arrondissement, vous propose des entrainements adaptés à votre niveau avec de nombreux professeurs expérimentés, prêts à vous accompagner tout au long de l’année. Rejoignez-nous dès maintenant !

Notre club CERCE en quelques chiffres

Années d'expérience
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À travers nos nombreuses années d’expérience, nous avons pu regrouper une dizaine de personnels et de professeurs compétents prêts à vous venir en aide et vous améliorer tout au long de l’année.

Clients satisfaits
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Avec plus de 750 clients satisfaits et 5/5 d’avis google, nous mettons notre savoir-faire et notre bienveillance à votre service pour vous proposer des cours qui vous correspondent.

Quelques Avis de nos clients ayant essayé CERCE

Super endroit à Paris ! La salle est spacieuse et le tatami est parfait.
Pierre K
Très joli club avec des machines de qualité pour pratiquer le pilates !
Ryan Leroux
Un lieu calme, esthétique invitant à la relaxation : Un travail de fond permettant la guérison.
Margareth Touraine

L’expert pour vos cours de pilates Bercy

Kevin est un professeur de Pilates Reformer passionné et dédié à fournir à ses élèves une expérience enrichissante et complète. Pour Kevin, le Pilates Reformer va bien au-delà d’une simple discipline physique ; c’est une pratique qui englobe le corps et l’esprit dans sa totalité.

Il croit fermement en l’importance d’une pratique régulière pour maintenir l’équilibre et la santé à long terme. Pour lui, chaque séance est une opportunité d’explorer les capacités du corps et de l’esprit, de se connecter profondément avec soi-même et de cultiver la conscience corporelle.

Dans ses cours, Kevin met l’accent sur la précision et le contrôle. Il encourage ses élèves à être conscients de chaque mouvement, à maintenir une respiration fluide et à concentrer leur attention sur les sensations internes. Pour Kevin, la qualité prime sur la quantité ; il préfère voir ses élèves exécuter les exercices correctement, même s’ils doivent les faire moins de fois, plutôt que de les exécuter de manière incorrecte et risquer des blessures.

En tant que professeur, Kevin s’engage à créer un environnement inclusif et positif où chacun se sent soutenu et encouragé à atteindre son plein potentiel. Il croit en l’importance de la communauté et encourage ses élèves à s’entraider et à se soutenir mutuellement dans leur parcours de Pilates.

Diplômé d’un master en Qualité Sécurité Environnement à l’âge de 22 ans, il a entamé sa carrière en tant qu’ingénieur dans des secteurs diversifiés tels que la pharmaceutique, l’automobile et l’agroalimentaire. Cependant, sa véritable passion pour la santé, le fitness et le bien-être l’a guidé vers un chemin différent.

Dès son adolescence, il a cultivé une passion pour le fitness et la compréhension du fonctionnement du corps humain. Grâce à ses études, cette passion n’a cessé de croître au fil des années. À l’âge de 26 ans, il a saisi une opportunité de devenir coach sportif en Asie, et c’est là qu’il a eu sa révélation.

À son retour en France, il a décidé de sortir de sa zone de confort et de plonger dans le domaine du sport et de la nutrition pour aider un maximum de personnes à se sentir mieux dans leur peau.

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Types de pilates

Le Pilates, avec ses multiples variantes, offre une approche flexible pour améliorer la posture, renforcer le corps et augmenter la flexibilité. Chaque méthode s’adapte à différents objectifs et niveaux de pratique, permettant à chacun de trouver l’entraînement qui lui correspond le mieux.

Pilates classique

Méthode originale développée par Joseph Pilates, cette dernière se concentre sur le renforcement des muscles, l'amélioration de la posture et de la flexibilité du corps.

Yoga pilates

Le Yoga Pilates est né de la fusion entre les 2 disciplines. Cette variation prend en compte les mouvements et les positions du yoga en l'associant avec les bases du pilates. Elle vise à améliorer la respiration, la concentration et la fluidité des mouvements.

Stott pilates

Méthode des temps moderne, le Stott pilates combine les principes biomécaniques avec les méthodes traditionnelles du pilates. Cela a pour but d'améliorer la colonne vertébrale et donc améliorer la posture.

Pilates power

Envie de vous challenger ? Le power pilates a pour but d'augmenter l'intensité des exercices traditionnels du pilates afin de renforcer l'ensemble de votre body, augmenter votre endurance et dépenser un maximum de calories.

Reformer pilates

Le reformer pilates tient son nom de la machine utilisée "Reformer". Il a pour but de vous accompagnant dans vos gestes afin de pouvoir cibler des parties spécifiques du corps et vous faire atteindre vos objectifs.

Comment se rendre à notre studio de pilates paris Bercy ?

Arrêts de bus à proximité du studo : Daumesnil – Diderot / Hôpital Saint-Antoine / Crozatier / Faidherbe – Chaligny

Métros à proximité du studio : Reuilly – Diderot / Faidherbe – Chaligny / Ledru-Rollin

Introduction au pilates Bercy

Le pilates, en plein essor, surtout dans les métropoles, voit l’ouverture croissante de studios dédiés. À Paris, cette tendance gagne différents quartiers, y compris Paris 12, notamment à Nation, Bercy et Bastille. Idéal pour ceux qui veulent renforcer leur musculature, améliorer leur souplesse et leur stabilité mentale, découvrez ce que le pilates a à offrir.

Qu’est-ce que le pilates ?

Inventée par Joseph Pilates au début du 20e siècle, cette activité vise à synchroniser corps et esprit via des exercices ciblant des muscles spécifiques. Elle met l’accent sur le renforcement des muscles profonds qui soutiennent la posture et l’équilibre. Le pilates permet de sculpter le corps et d’améliorer le bien-être quotidien. Un aspect crucial de cette méthode est la priorité donnée à la qualité de l’exécution sur la quantité. Ainsi, les sessions à Pilates Bercy sont conçues pour maximiser l’intensité tout en se concentrant sur la respiration et l’alignement.

Pratiquer le pilates Bercy offre une opportunité de redécouvrir les mouvements naturels du corps, d’apprendre à le maîtriser et de se sentir bien chaque jour. Accessible à tous, des novices aux athlètes avancés, cette méthode propose des exercices adaptés, réalisables sur un tapis ou avec des équipements spécialisés comme les reformers, dans des studios spécialisés. Peu importe votre expérience, il existe des classes pour répondre à vos besoins.

À travers les années, le pilates a évolué en plusieurs styles. Cinq principales variantes se distinguent : le pilates traditionnel, le yoga pilates, le stott pilates, le pilates power, et le reformer pilates. Choisir le style approprié est crucial, en fonction de vos objectifs et de vos préférences personnelles. N’hésitez pas à nous contacter pour essayer les différents types de pilates pour trouver le pilates qui correspond à vos besoins.

Pourquoi choisir de faire du pilates Bercy ?

Bercy, avec son ambiance unique, proche de la gare de Lyon, dispose de nombreux points touristiques et regroupe un grand nombre de commerces et d’habitants. Véritable quartier historique de Paris avec ses grandes salles accueillant des personnalités du monde entier, il est très simple de trouver son bonheur dans ce quartier très prisé de la capitale. Les nombreux studios de pilates Bercy et salles de sport spécialisés, répartis dans cet arrondissement, proposent des cours de pilates Bercy adaptés à tous les niveaux, du débutant cherchant à découvrir et s’initier à cette méthode, à l’intermédiaire souhaitant approfondir sa pratique.

Choisir de pratiquer le pilates Bercy, c’est aussi pratiquer avec une communauté de personnes à l’écoute, d’enseignants qualifiés et passionnés par leur discipline que nous avons sélectionnée avec précaution. Les cours de pilates Bercy sont conçus pour répondre aux besoins spécifiques de chaque pratiquant, favorisant ainsi un progrès personnalisé et significatif afin de vous faire atteindre la meilleure version de vous-même.

La proximité de lieux emblématiques permet de pratiquer cette discipline peu importe les endroits. Cela peut être des cours de pilates Bastille, pilates Nation ou encore pilates Vincennes. Peu importe où vous vous situez dans le 12ᵉ arrondissement, vous allez pouvoir trouver le studio pilates proche de chez vous.

Les Avantages du Pilates

Nombreux sont les bénéfices du pilates, tant sur le plan physique que mental, sont multiples et s’inscrivent dans la durée. Voici quelques-uns des avantages les plus significatifs qu’offre le Pilates.

Renforcement musculaire et amélioration de la posture

Le pilates est largement reconnu pour ses effets bénéfiques sur la posture. Il cible spécifiquement les muscles responsables de la posture, renforçant le centre du corps, y compris les muscles abdominaux et dorsaux. Cela favorise un meilleur alignement corporel, un soutien de la colonne vertébrale et une amélioration de l’équilibre général. Ces aspects contribuent à prévenir les douleurs et les blessures tout en améliorant la mobilité quotidienne. L’étirement régulier des muscles accroît également la flexibilité, ce qui améliore la gamme de mouvements et la souplesse générale.

Outre ces améliorations posturales, le Pilates se concentre aussi sur le renforcement musculaire. Les muscles travaillés, souvent moins visibles mais essentiels pour la stabilité du corps, incluent le muscle transverse de l’abdomen, les muscles du plancher pelvien, et les petits muscles qui supportent la colonne vertébrale. D’autres groupes musculaires comme les fessiers, les bras, et les abdominaux sont également intensément travaillés. Renforcer ces muscles contribue à une meilleure posture, à un bien-être corporel accru, et à la prévention des blessures. Cette force accrue peut aussi booster les performances dans d’autres activités physiques grâce à une meilleure stabilité et équilibre, éléments essentiels dans de nombreux sports, ainsi qu’une amélioration des capacités cardiovasculaires selon le type de Pilates pratiqué.

Amélioration du bien-être mental et réduction du stress

Le pilates dépasse le cadre d’une simple activité physique; c’est également un excellent moyen de se détendre mentalement, que ce soit après une journée chargée ou comme une pause pour clarifier ses pensées. Beaucoup d’exercices de Pilates requièrent une concentration intense et une exécution précise, ce qui permet une forme de méditation active.

Pratiquer régulièrement le pilates, plusieurs fois par semaine, peut significativement diminuer le stress et l’anxiété, favoriser une meilleure gestion des émotions, et soutenir un état de bien-être durable. Les pratiquants rapportent souvent une amélioration de la qualité de leur sommeil, de leur niveau d’énergie et de leur équilibre mental.

Les différents niveaux de cours de Pilates

Le pilates est avantageux car il propose des niveaux de cours variés, adaptés à tous les publics, des étudiants aux jeunes adultes et personnes retraitées. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, il existe une gamme étendue de cours spécifiquement conçus pour répondre à vos exigences et vous aider à atteindre vos objectifs personnels.

Cours pour débutant : Initiation et découverte

Avec l’expansion du pilates dans les grandes villes, de plus en plus de gens souhaitent s’initier à cette discipline. Les séances d’initiation sont parfaites pour ceux qui veulent tester le pilates et évaluer si cette pratique correspond à leurs attentes. Ces séances permettent d’introduire les fondamentaux du pilates, comme les techniques de respiration, la maîtrise des mouvements et la coordination corporelle.

Les instructeurs vous guident pas à pas durant ces cours, vous permettant de progresser à votre rythme tout en découvrant les différentes facettes de cette activité. Cela rend l’expérience d’apprentissage à la fois enrichissante et personnalisée, garantissant une introduction en douceur au monde du pilates.

Cours Intermédiaires

Après maîtrise des fondamentaux, vous pouvez vous orienter vers les cours intermédiaires, conçus pour des entraînements plus poussés et exigeant un niveau technique plus élevé. Ces cours sont destinés à enrichir votre compréhension des principes de base du Pilates tout en augmentant l’intensité des séances.

Nos instructeurs, experts dans leur domaine, accompagnent chaque élève, qu’il soit novice ou déjà avancé, pour peaufiner leur technique, améliorer leur posture, coordination, et équilibre. Pendant ces cours, ils utilisent également divers équipements spécialisés, tels que le reformer, le Cadillac, ou les chaises pilates, qui ajoutent une dimension supplémentaire d’intensité et de challenge aux exercices.

Cette approche permet non seulement de progresser dans la pratique du pilates, mais aussi de tirer pleinement parti des bénéfices de cette discipline en développant une plus grande force, souplesse et un meilleur contrôle corporel.

Cours Avancés

Pour les pratiquants désirant perfectionner leur maîtrise du pilates, les cours avancés représentent l’option parfaite. Ces sessions exigent une compréhension approfondie des techniques, une maîtrise parfaite de la respiration et une conscience accrue de son propre corps. Les entraînements deviennent nettement plus exigeants, mettant à l’épreuve la force, la souplesse et l’endurance des participants.

Les cours avancés permettent de peaufiner les exercices et mouvements appris précédemment tout en introduisant de nouvelles techniques plus complexes et sophistiquées, le tout réalisé à une intensité élevée. Cette progression dans la pratique vise à pousser les limites personnelles et à explorer les capacités avancées du pilates, offrant ainsi aux pratiquants la possibilité de s’engager dans un développement physique et mental de haut niveau.

Choisir la bonne horaire et le bon endroit

À Bercy et ses alentours, nombreux sont les studios de pilates Bercy et les salles de sport qui proposent des cours à différents moments de la journée, facilitant ainsi une gestion efficace de votre emploi du temps. Si vous êtes matinal, les séances en début de matinée sont parfaites pour démarrer la journée avec énergie et dynamisme. Que ce soit chez vous ou dans un centre spécialisé, une session matinale peut vous procurer un boost d’énergie ressenti tout au long de la journée.

Pour ceux qui ont besoin de décompresser pendant leur pause déjeuner, les cours en après-midi offrent un moment de détente bien mérité, permettant d’évacuer le stress accumulé. Les sessions en soirée s’intègrent facilement dans les emplois du temps chargés, offrant une opportunité de se relaxer et de se vider l’esprit après une journée longue et productive. Peu importe votre emplacement dans le 12ème, chaque quartier dispose d’un club ou d’un espace de pilates adapté, que vous choisissiez de pratiquer à Bastille, à Nation ou à Vincennes, vous trouverez facilement le studio qui répond à vos besoins.

Tarif du pilates

En fonction de l’endroit et du studio de pilates, les tarifs peuvent différer. En effet, des cours pilates Bercy ne seront pas au même prix que des cours de pilates dans la Creuse (On vous aime les Creusois et Creusoises).

– Les cours individuels vous permettent de ne pas vous engager en réservant des séances à l’unité. Très pratique lorsque l’on veut faire des séances d’initiation dans un club, tester un nouveau club de pilates Bercy ou lorsque l’on est en déplacement. Il y a également la possibilité de prendre un pack de séances afin d’avoir une réduction.

– Les adhésions mensuelles ou annuelles qui sont les plus populaires est le choix optimal pour les pratiquants réguliers garantissant le meilleur rapport qualité-prix et un accès illimité aux cours de la période sélectionnée.

Notre avis sur la pratique du pilates Bercy

Le pilates gagne en popularité dans les grandes villes françaises, illustrant une prise de conscience croissante de l’importance du bien-être physique et mental. Cette popularité s’accompagne de l’apparition de nombreux clubs de pilates dans tout le pays. Comme nous l’avons mentionné précédemment, les avantages de cette discipline pour le corps et l’esprit sont nombreux et significatifs.

Opter pour le pilates Bercy vous offre un large éventail de choix en termes de localisations, d’horaires, et de diversité des cours, vous permettant ainsi de trouver l’option idéale pour vos besoins. Il est crucial de sélectionner un studio de pilates Bercy qui vous convient, en ayant préalablement expérimenté cette activité, pour vous assurer qu’elle répond à vos attentes. Ne tardez plus, faites de votre bien-être une priorité et contactez-nous dès aujourd’hui pour réserver votre première séance !

Contactez dès maintenant notre centre de bien-être CERCE pour réserver votre première séance : 01 84 80 01 57

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