Le meilleur cours de pilates Bastille - CERCE PAris

Vous souhaitez découvrir ce nouveau sport tendance qui est le pilates ? Contactez-nous pour en apprendre plus sur cette pratique et réservez votre séance dans notre studio de pilates Bastille dès aujourd’hui !

Notre centre parisien de remise en forme CERCE au cœur du 12ᵉ arrondissement, vous propose des entrainements adaptés à votre niveau avec de nombreux professeurs expérimentés, prêts à vous accompagner tout au long de l’année. Rejoignez-nous dès maintenant !

Notre club CERCE en quelques chiffres

Années d'expérience
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À travers nos nombreuses années d’expérience, nous avons pu regrouper une dizaine de personnels et de professeurs compétents prêts à vous venir en aide et vous améliorer tout au long de l’année.

Clients satisfaits
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Avec plus de 750 clients satisfaits et 5/5 d’avis google, nous mettons notre savoir-faire et notre bienveillance à votre service pour vous proposer des cours qui vous correspondent.

Quelques Avis de nos clients ayant essayé CERCE

Super endroit à Paris ! La salle est spacieuse et le tatami est parfait.
Pierre K
Très joli club avec des machines de qualité pour pratiquer le pilates !
Ryan Leroux
Un lieu calme, esthétique invitant à la relaxation : Un travail de fond permettant la guérison.
Margareth Touraine

Notre expert en pilates Bastille

Kevin est un professeur de Pilates Reformer passionné et dédié à fournir à ses élèves une expérience enrichissante et complète. Pour Kevin, le Pilates Reformer va bien au-delà d’une simple discipline physique ; c’est une pratique qui englobe le corps et l’esprit dans sa totalité.

Il croit fermement en l’importance d’une pratique régulière pour maintenir l’équilibre et la santé à long terme. Pour lui, chaque séance est une opportunité d’explorer les capacités du corps et de l’esprit, de se connecter profondément avec soi-même et de cultiver la conscience corporelle.

Dans ses cours, Kevin met l’accent sur la précision et le contrôle. Il encourage ses élèves à être conscients de chaque mouvement, à maintenir une respiration fluide et à concentrer leur attention sur les sensations internes. Pour Kevin, la qualité prime sur la quantité ; il préfère voir ses élèves exécuter les exercices correctement, même s’ils doivent les faire moins de fois, plutôt que de les exécuter de manière incorrecte et risquer des blessures.

En tant que professeur, Kevin s’engage à créer un environnement inclusif et positif où chacun se sent soutenu et encouragé à atteindre son plein potentiel. Il croit en l’importance de la communauté et encourage ses élèves à s’entraider et à se soutenir mutuellement dans leur parcours de Pilates.

Diplômé d’un master en Qualité Sécurité Environnement à l’âge de 22 ans, il a entamé sa carrière en tant qu’ingénieur dans des secteurs diversifiés tels que la pharmaceutique, l’automobile et l’agroalimentaire. Cependant, sa véritable passion pour la santé, le fitness et le bien-être l’a guidé vers un chemin différent.

Dès son adolescence, il a cultivé une passion pour le fitness et la compréhension du fonctionnement du corps humain. Grâce à ses études, cette passion n’a cessé de croître au fil des années. À l’âge de 26 ans, il a saisi une opportunité de devenir coach sportif en Asie, et c’est là qu’il a eu sa révélation.

À son retour en France, il a décidé de sortir de sa zone de confort et de plonger dans le domaine du sport et de la nutrition pour aider un maximum de personnes à se sentir mieux dans leur peau.

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Types de pilates

Le Pilates, avec ses multiples variantes, offre une approche flexible pour améliorer la posture, renforcer le corps et augmenter la flexibilité. Chaque méthode s’adapte à différents objectifs et niveaux de pratique, permettant à chacun de trouver l’entraînement qui lui correspond le mieux.

Pilates classique

Méthode originale développée par Joseph Pilates, cette dernière se concentre sur le renforcement des muscles, l'amélioration de la posture et de la flexibilité du corps.

Yoga pilates

Le Yoga Pilates est né de la fusion entre les 2 disciplines. Cette variation prend en compte les mouvements et les positions du yoga en l'associant avec les bases du pilates. Elle vise à améliorer la respiration, la concentration et la fluidité des mouvements.

Stott pilates

Méthode des temps moderne, le Stott pilates combine les principes biomécaniques avec les méthodes traditionnelles du pilates. Cela a pour but d'améliorer la colonne vertébrale et donc améliorer la posture.

Pilates power

Envie de vous challenger ? Le power pilates a pour but d'augmenter l'intensité des exercices traditionnels du pilates afin de renforcer l'ensemble de votre body, augmenter votre endurance et dépenser un maximum de calories.

Reformer pilates

Le reformer pilates tient son nom de la machine utilisée "Reformer". Il a pour but de vous accompagnant dans vos gestes afin de pouvoir cibler des parties spécifiques du corps et vous faire atteindre vos objectifs.

Introduction au pilates Bastille

Le pilates est une pratique qui se développe de plus en plus notamment dans les grandes villes où l’on voit émerger des studios pilates. On observe que cela se démocratise dans Paris dans les divers arrondissements comme Paris 12 et plus particulièrement dans des quartiers comme Bastille, Bercy ou encore Nation qui se trouve à la limite du 12ème arrondissement. Pratique incontournable pour ceux qui cherchent à allier force musculaire, souplesse, et équilibre mental, découvrez dès maintenant en quoi consiste le pilates.

Qu’est-ce que le pilates ?

Fondée par Joseph Pilates au début du XXe siècle, cette discipline vise à harmoniser le corps et l’esprit, à travers une série d’exercices qui ciblent un muscle spécifique. Cette méthode de renforcement musculaire se concentre sur les muscles profonds, responsables de la posture et de l’équilibre du corps. En pratiquant du pilates, vous allez pouvoir tonifier votre corps et vous sentir plus à l’aise au quotidien. Un des points important du pilates est que nous privilégions la qualité d’exécution plutôt que la quantité, c’est pour cela que les sessions de pilates Bastille sont organisées de fait à avoir une intensité optimale, avec une attention particulière portée à la respiration et à l’alignement postural.

Pratiquer le pilates Bastille, c’est découvrir des mouvements naturels du corps afin d’apprendre à le contrôler et de se sentir bien dans son corps au quotidien. Cette méthode, accessible à tous, du débutant à l’athlète confirmé, propose des exercices adaptés qui peuvent être effectués au sol, à l’aide d’un tapis, ou avec des équipements spécifiques comme des reformers, dans des studios dédiés. Peu importe votre niveau, il existe différents cours de pilates qui s’adaptent à vos besoins.

Au fil des années, de nombreux styles de pilates se sont développés. 5 types de pilates se popularisent : le pilates classique, le yoga pilates, le stott pilates, le pilates power et enfin le reformer pilates. Choisir le bon type de pilates est essentiel et il est important de choisir en fonction de ses besoins et de ses envies.

Pourquoi faire du pilates Bastille ?

Bastille, avec son ambiance unique, est le centre du 12ème arrondissement avec un grand nombre de commerces et d’activités. Véritable hub du 12ème arrondissement et quartier historique de Paris, il est très simple de trouver son bonheur dans ce quartier très prisé. Les nombreux studios de pilates Bastille et salles de sport spécialisés, répartis dans cet arrondissement, proposent des cours de pilates à Paris 12 adaptés à tous les niveaux, du débutant cherchant à découvrir et s’initier à cette méthode, à l’intermédiaire souhaitant approfondir sa pratique.

Choisir de pratiquer le pilates Bastille, c’est aussi pratiquer avec une communauté de personnes bienveillantes, d’enseignants qualifiés et passionnés par leur discipline que nous avons sélectionnée avec précaution. Les cours de pilates Bastille sont conçus pour répondre aux besoins spécifiques de chaque pratiquant, favorisant ainsi un progrès personnalisé et significatif afin de vous faire atteindre la meilleure version de vous-même.

La proximité de lieux emblématiques permet de pratiquer cette discipline peu importe les endroits. Cela peut être des cours de pilates Bercy, pilates Nation ou encore pilates Vincennes. Peu importe où vous vous situez dans le 12ᵉ arrondissement, vous allez pouvoir trouver le studio pilates proche de chez vous.

Les Bénéfices du Pilates

Nombreux sont les bénéfices du pilates, tant sur le plan physique que mental, sont multiples et s’inscrivent dans la durée. Voici quelques-uns des avantages les plus significatifs qu’offre le Pilates.

Renforcement musculaire et amélioration de la posture

Un des avantages du pilates bien connu de tous est l’amélioration de la posture. Cette méthode cible les muscles posturaux, renforçant le tronc, notamment les abdominaux et le dos. Ce qui va permettre un meilleur alignement du corps, une colonne vertébrale soutenue et un équilibre général amélioré. Cela va non seulement de prévenir les douleurs et les blessures, mais aussi améliorer sa mobilité au quotidien. Le fait d’étirer ses muscles va permettre d’augmenter sa flexibilité permettant une amplitude de mouvement accrue et une meilleure souplesse.

Au-delà de ces améliorations, le Pilates se concentre sur le renforcement des muscles. Ces muscles, moins séduisants et moins visibles à l’œil, sont cruciaux pour la stabilité du corps, incluent notamment le transverse de l’abdomen, les muscles du plancher pelvien et les petits muscles soutenant la colonne vertébrale. D’autres muscles seront également fortement sollicités comme les fessiers, les bras et les abdos. Plus vous allez les renforcer, plus, vous allez pouvoir améliorer votre posture, vous sentir mieux dans votre corps et faire de la prévention pour des potentielles blessures. Cela peut également améliorer vos performances dans des activités physiques puisque la stabilité et l’équilibre sont au cœur de la plupart des sports, sans compter le cardio qui sera fortement sollicité en fonction des types de pilates que vous souhaitez pratiquer.

Vous faire sentir mieux dans votre tête et réduire le stress du quotidien

Le pilates ne se limite pas seulement à être une activité physique, c’est également un moyen efficace pour se vider la tête, que ce soit pour un adulte après une journée de travail ou juste une échappatoire pour s’aérer l’esprit. Le pilates vous permet de faire de la méditation en parallèle puisque beaucoup d’exercices se concentrent sur la concentration et la bonne exécution d’un mouvement.

S’engager de manière régulière en pratiquant l’activité plusieurs fois par semaine aura un impact notable sur la diminution du stress et de l’anxiété, sur une meilleure régulation des émotions et sur l’encouragement d’un état de bien-être persistant. Les effets positifs du De nombreux témoignages montrent qu’en pratiquant cette activité, cela augmente considérablement la qualité du sommeil, du niveau d’énergie et de la stabilité mentale.

Les différents types de cours de Pilates

L’un des avantages du pilates est que ce dernier offre différents niveaux de cours pour pouvoir répondre aux besoins de tout le monde, que vous soyez étudiants, jeune adulte ou encore une personne retraitée. Peu importe si vous souhaitez vous initier, novice ou pratiquant avancé, il existe de nombreux types de cours conçus pour répondre à vos besoins et vous accompagnez au mieux dans la réalisation de vos objectifs.

Cours pour débutant : Initiation et découverte

Avec le développement du pilates dans les grandes villes, de nombreuses personnes souhaitent découvrir cette discipline. Les séances d’essai sont idéales pour pouvoir découvrir cette pratique et voir si cette dernière correspond à vos besoins. Ces séances d’essai permettent de pouvoir introduire les exercices essentiels à la pratique du pilates tels que la pratique de la respiration, la maîtrise du corps et des mouvements.

Nos professionnels vous accompagnent tout au long du cours vous permettant de pratiquer à votre propre rythme et de vous faire découvrir les différents aspects de ce sport.

Cours Intermédiaires

Après avoir acquis les bases, vous allez pouvoir vous aventurer vers les cours intermédiaires qui proposent des entrainements plus avancés et qui demandent un plus grand niveau technique. Ces cours visent à approfondir vos connaissances des bases du pilates tout en intensifiant les sessions.

Nos professeurs au sein de notre collectif guident les élèves, débutant ou expérimenté, afin d’améliorer leurs mouvements, leurs postures, leurs coordinations ainsi que leurs équilibres. Durant ces cours, ils introduisent également divers équipements spécifiques qui permettent d’apporter plus d’intensité et de volume aux entraînements (cela peut être le reformer, le Cadillac ou encore les chaises).

Cours Avancés

Pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique du pilates, les cours avancés sont idéaux. Ils requirent une maîtrise approfondie des techniques, une respiration maîtrisée ainsi qu’une grande conscience de son corps. Les entrainements deviennent plus exigeants, sollicitant la force, la souplesse et la résistance du pratiquant. Les cours avancés offrent la possibilité de se perfectionner sur les exercices et mouvements vu auparavant tout en développant de nouveaux plus techniques et avancés, tout cela fait à haute intensité.

Choisir la bonne horaire et le bon endroit

Bastille compte de nombreux studios de Pilates et de salle de sport proposant des cours à divers moments de la journée afin de vous permettre une bonne gestion de votre emploi du temps. Par exemple, pratiquer en début de douce matinée est idéal lorsque vous souhaitez commencer votre journée tôt et de manière dynamique. Que ce soit à votre domicile ou dans un centre de pilates, cela va vous conférer un boost d’énergie qui va vous faire vous sentir bien dans votre corps durant toute votre journée. Besoin d’une pause travail ? Les cours dans l’après-midi vous confèrent une pause dans votre journée tout en vous permettant d’évacuer le stress. De même pour les cours du soir qui sont plus simples à intégrer dans votre emploi du temps et vous donnent la possibilité de pratiquer dans un espace différent en vous vidant la tête après une longue journée. Peu importe où vous vous situez dans le 12ᵉ arrondissement, chaque quartier possède un club ou un espace de pilates adéquat, que ce soit pour faire du pilates Bastille, pilates Nation ou encore du pilates gare de Lyon, vous allez pouvoir trouver le club qui vous faut près de chez vous.

Tarif du pilates

En fonction de l’endroit et du studio de pilates, les tarifs peuvent différer. En effet, des cours pilates Bastille ne seront pas au même prix que des cours de pilates dans la Creuse (On vous aime les Creusois et Creusoises).

– Les cours individuels vous permettent de ne pas vous engager en réservant des séances à l’unité. Très pratique lorsque l’on veut faire des séances d’initiation dans un club, tester un nouveau club de pilates Bastille ou lorsque l’on est en déplacement. Il y a également la possibilité de prendre un pack de séances afin d’avoir une réduction.

– Les adhésions mensuelles ou annuelles qui sont les plus populaires est le choix optimal pour les pratiquants réguliers garantissant le meilleur rapport qualité-prix et un accès illimité aux cours de la période sélectionnée.

Notre avis sur la pratique du pilates Bastille

Le pilates est une pratique qui se démocratise de plus en plus dans les grandes villes. On remarque l’émergence de nombreux clubs de pilates aux quatre coins de la France. Cette popularité reflète l’intérêt grandissant du bien-être mental et physique. Comme énoncé précédemment, il existe de nombreux bienfaits lorsque l’on pratique cette discipline, tant bien pour le corps que pour le mental. Le choix de faire du pilates Bastille vous permet d’avoir accès à un large choix de localisation, d’horaire et de diversité de cours afin que vous puissiez trouver la perle qu’il vous faut. Il est important pour vous de choisir le studio qui vous correspond tout en ayant déjà essayé ce sport pour savoir s’il vous correspond. N’attendez plus et contactez-nous dès maintenant pour faire de votre bien-être une priorité et réserver une séance !

Contactez dès maintenant notre centre de bien-être CERCE pour réserver votre première séance : 01 84 80 01 57

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